Individuell träning
Hos oss på USM har den individuella träningen alltid spelat en stor roll. Att själv träna med cyklar, roddmaskiner, skivstänger, hantlar, viktmaskiner och på löparbanor ger en stor möjlighet att välja vilken tid på dagen man vill träna på, samt att i eget tempo genomföra programmet utifrån dagsform etc.
Grunden till att träna själv ligger i att individen har en inriktning på sitt program som överensstämmer med ens egna tankar om vad man vill nå med sin träning som till exempel rehabträning, viktökning, viktminskning, styrkeökning eller konditionsförstärkning av hjärta och syreupptagningsförmåga.
För att få rätt inriktning på sin träning har vi på USM alltid lagt stor vikt vid att instruera samt att skriva program utifrån samtal med varje enskild individ som väljer att träna hos oss. Uppföljningar efter en tids träning ingår och i samråd med instruktören gör eventuella justeringar och ändringar i träningsprogrammet.
|
Styrketräning
Genom styrketräning kan du förebygga och lindra många besvär i muskler och leder. Du ökar din muskelstyrka markant genom att träna ett par gånger per vecka. Styrketräning är bra för alla oavsett kön och ålder.
 |
