|
Core-träning
|
Core-träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på
mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas
när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen
och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna
mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som
påfrestar kroppens mittendel.
|
|
|
|
